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AIで作るキャリアプランの立て方｜迷ったときこそ“相談できるAI”に頼ろう
はじめに：「将来どうしたいか、わからない…」
「今の仕事、このままでいいのかな？」
「やりたいことはあるけど、どうすれば実現できる？」
「転職すべき？それともスキルアップ？」
こんな悩み、誰でも一度は感じたことがあると思います。
でも実は、いまAIを使って“キャリアプラン”を立てる人が増えているんです。
「え、AIに人生の相談！？」と驚くかもしれませんが、
AIは感情なく、冷静に、膨大な知識であなたの未来設計をサポートしてくれる“デジタルキャリアアドバイザー”のような存在です。
この記事では、知識がなくても安心して使える「AIでキャリアプランを立てる方法」をやさしくご紹介します。
AIでキャリアプランってどういうこと？
AIキャリア支援とは、あなたの状況や希望を入力することで、
- キャリアの方向性の整理
- 適性・強みの分析
- 必要なスキルや経験の洗い出し
- 行動計画の提案
などをサポートしてくれる仕組みです。
たとえばChatGPTに「将来はマーケティング職に転職したい」と伝えると、
- どんなスキルが必要か
- まず何を学ぶとよいか
- 自分の強みの活かし方
などを的確に整理してくれます。
📌 ポイント：AIはあくまで“ナビ”であり、決めるのはあなた自身です。でも、悩みを整理したり、選択肢を広げたりするのにとても有効です。
ステップ①：今の自分を“棚卸し”しよう（AIと一緒に）
まずは、ChatGPTなどに以下のような形で聞いてみましょう：
例：「30代、営業職。新しいスキルを身につけて将来に備えたい。どんな選択肢がある？」
するとAIは、以下のような要素を提示してくれるかもしれません：
- 現職の経験を活かせる異業種
- 今後の需要が高まる職種（例：カスタマーサクセス、マーケティングなど）
- スキルマップ（身につけるべき知識・資格）
自分一人では気づけない視点に出会えるのが、AIの強みです。
ステップ②：「理想の未来」から逆算してプランを立てる
次に、「5年後、どうなっていたいか？」を考えてみましょう。
これもAIに投げてOKです。
例：「5年後に副業で月5万円稼ぎたい。今からできる準備は？」
AIは現実的なアドバイスをくれます：
- 何のスキルを伸ばすべきか（例：ライティング、デザイン）
- 学習におすすめのツールや教材
- 初めの一歩（例：noteに記事投稿、副業マッチングサイトに登録）
これをもとに、月単位・週単位の行動プランに落とし込むことも可能です。
ステップ③：行動を“見える化”して継続できる仕組みをつくる
AIは、立てた目標を日々の行動に変えるのも得意です。
たとえば「Notion AI」などのAI対応アプリを使えば、
- 月ごとの目標→週のタスクへ自動展開
- 「進捗どう？」と聞けば要約してくれる
- 毎日の気づきや感情を記録 → AIが振り返りに活用
といった、“継続しやすい仕組み”が簡単に作れます。
✅ 続かない理由の多くは「やることが見えなくなること」。AIに伴走してもらえば、ブレずに進めます。
おすすめAIツール3選（初心者でも安心）
| ツール名 | 特徴 |
|---|---|
| ChatGPT | 最も柔軟。質問力次第で人生相談にも対応 |
| Eight Career Design | 職務経歴書からキャリアの可能性をAIが可視化 |
| Notion AI | タスクやプランの整理・目標管理に最適 |
実際にやってみた例（モデルケース）
Aさん（29歳・事務職）：「今後が不安…何を学べばいい？」
ChatGPTに状況を伝えたところ、
- デジタルスキル（Googleスプレッドシート、Canva）
- マーケティングの基礎（YouTubeやUdemyで独学OK）
- 今の会社で実践できる改善提案の練習から始めてみよう
という「できることベース」の提案が得られました。
実際、AさんはAIの提案をもとに半年後、社内プロジェクトを任されるまでに成長したそうです。
まとめ：キャリアの不安は、“相談するAI”が和らげてくれる
人生の選択は簡単ではありません。
でも、悩んで止まってしまうより、「AIに聞いてみる」という一歩を踏み出せば、考えが整理され、選択肢が広がります。
「AIに人生を決められるなんて嫌だ」
→ 決めるのはあなた。でも“考える補助”として、AIはとても頼れる存在です。
▶ 今日からできる、小さな一歩：
- ChatGPTに「キャリア相談したい」と話しかけてみる
- Eightに職務経歴を入れて、可能性を見てみる
- Notionで目標を1つだけ“見える化”してみる
未来は不確か。でも、“何かしたい”と思ったその瞬間が、あなたのキャリアのスタート地点です。
AIは、あなたが前に進むための地図を一緒に描いてくれますよ。
